mindful momenten

We zijn het zo gewoon om altijd aan te staan, om altijd door te gaan, om altijd vanalles te doen, om altijd bezig te zijn. Waardoor we nog maar weinig toekomen om gewoon te ‘zijn’.

Nochtans is het vanuit onze buiten-gewone zijnsmodus dat we zoveel makkelijker opnieuw aansluiting maken met de essentie van wie we zijn, met ons wezenlijke zelf, met onze kern. Dus wat als je gewoon af en toe 1 minuut of 3 minuten zou nemen voor jezelf om je dat te her-inneren?

Zie deze mindful momenten als een pauze in het snelle leven, om even af te remmen.
Uit onderzoek blijkt dat regelmatige dagelijkse oefening belangrijker is dan de lengte van je oefening. Dus begin met 1 minuut of 3 minuutjes. Eén keer per dag of meerdere keren per dag. Zoals jij het kiest.

Je kan hier bijzonder veel inspiratie vinden voor mindful momenten.
En geef toe, je hebt toch altijd wel ergens 1 minuutje of een paar minuten tijd?