bodyscans

Van je hoofd naar je lijf, van denken naar voelen, van drukte in je hoofdkwartier naar meer ontspanning. Dat is waar een bodyscan een fantastische methode is.

Jouw lieve lijf, jouw lichaam dat alles me doormaakt en beleeft waar jij voor kiest.  Jouw wijze lijf ook, als je er naar wil luisteren, dat heel precies weet aan te geven wat er fysiek, mental of energetisch speelt, en dat je ook kan aangeven wat je nodig hebt voor jouw welzijn.

Het enige wat nodig is om deze boodschappen van dat wijze lijf te ontvangen, is om stil te staan en je lichaam bewust te voelen, via een bodyscan bijvoorbeeld.

Je vindt hier een bodyscan van 9 minuten, eentje van 16 minuten en een heerlijk uitgebreide bodyscan van ruim 40 minuten, om jou toe te staan echt diep in het gewaar-zijn te gaan. Er is geen muziek, alleen een begeleidende stem en voldoende stilte - om jou de gelegenheid te geven om echt met jezelf in verbinding te gaan en bewust aanwezig te zijn in ieder moment. Als je dat fijn vindt, kan je natuurlijk zelf nog muziek op de achtergrond voorzien.